THE ART OF BEING.
Yoga is not something you do.
It is how you pay attention.
YOGA4LIFE ist eine zeitgemäße Annäherung an Yoga, die weit über die körperliche Praxis hinausgeht.
Bewegung, Atem, Sinne, Philosophie und Selbstreflexion kommen zusammen – als unterschiedliche Wege, unsere Erfahrung der Yogapraxis bewusster und differenzierter wahrzunehmen und diese aufs Leben zu übertragen.
Die Matte ist nur der der Anfang. Sie ist das Praxislabor für die Körperwahrnehmung.
Yoga beginnt dann wirklich zu wirken, wenn wir das im Praxislabor Gelernte und Erfahrene aufs Leben übertragen. Wenn wir aufmerksam werden, wie wir im Alltag mit unserem Körper umgehen. Wie wir auf Anstrengung reagieren. Wohin unsere Aufmerksamkeit geht. Wie wir Entscheidungen treffen. Und wie wir uns selbst und anderen begegnen.
PERCEIVE
PAUSE
EXPLORE
CHOOSE
CREATE
INTEGRATE
PERCEIVE PAUSE EXPLORE CHOOSE CREATE INTEGRATE
Je genauer wir wahrnehmen,
desto mehr Raum entsteht.
Raum zwischen Reiz und Reaktion. Zwischen Gewohnheit und Entscheidung. Zwischen dem, was wir über uns zu wissen glauben, und dem, was wir tatsächlich erfahren.
In diesen Räumen können wir uns selbst neu begegnen. Wir erkennen Muster, entdecken andere Möglichkeiten – und erfahren, dass wir nicht auf jede Situation so reagieren müssen, wie wir es bisher getan haben. YOGA4LIFE schafft Räume, in denen du diese Zusammenhänge nicht nur verstehen, sondern selbst erfahren kannst.
Nicht mit dem Anspruch, Yoga „möglichst gut zu machen“. Sondern mit der Neugier herauszufinden, was deine Praxis dir über dich selbst zeigen kann – und was dadurch möglich wird.
Meet Ingrid
Yoga begleitet Ingrid Hertfelder seit vielen Jahren – zunächst als eigene Praxis, seit 2015 auch als Lehrende.
The Yoga4Life Journey
Eine Reise durch Körper, Atem, Sinne und die Praxis der Aufmerksamkeit. Als komplette Journey oder in einzelnen Intensives.
Intensives
A Place
Ingrid schuf den Yogaraum MOVE_N mitten im Arbeitsleben beim CODE_n in Stuttgart. Mit YOGA4LIFE kehrt sie genau dorthin zurück.
with a story
a note for your sunday
Gedanken, Fragen und kleine Impulse für die Praxis, auf und neben der Matte. Einmal pro Woche, direkt in dein Postfach.